Uanset hvilken slags livsstil du fører, er chancerne for, at du kan gøre med lidt finjustering i produktivitetsområdet, herunder hvordan man bliver mere fokuseret. Det gør vi alle - det betyder ikke noget, om du er en højøkonom, en forfatter, der arbejder derhjemme eller en arbejdende forælder, der skal jonglere med børnepasning og arbejde.

Så her er tolv top tip til, hvordan man kan fokusere mere effektivt, forblive fokuseret på den daglige opgaveliste og komme igennem disse opgaver meget hurtigere, mens man stadig sikrer god kvalitet.

1. Få en tidlig start

At stå op en times tid tidligere end normalt kan virke som grusom tortur. Men skub dig selv for at købe mere tid - især tid om morgenen, når alle andre sover - for at gå og slå tingene ud af opgavelisten hurtigere uden andre mennesker rundt for at distrahere dig eller komme i vejen for dig. Derudover kan du få nogle af dine private ting at gøre-listen (morgenyoga-rutiner, anvende hudplejeprodukter, danse som en ting i dit køkken til din iPod) ud af vejen uden at nogen er klogere.Annoncering

2. Spis en solid morgenmad

Du skal altid have en god morgenmad til at sætte dig i stand til dagen, men sundhedsmæssige fordele til side (du er generelt sundere og mere tilbøjelige til at tabe sig, når du spiser morgenmad om morgenen), det sikrer også, at du kører på masser af brændstof og arbejde på din tip-top bedst at pløje igennem, hvad dagen måtte rumme. Intet for tungt, men påfyldning - mange foreslår røræg på toast, museli, grød eller frugt til en perfekt morgenmad.

3. Få din 'sværeste' opgave først

Gå og ram den hårdeste opgave først, når det er muligt. Ikke alene vil det få den største forhindring eller hindring ud af din vej, det vil give dig et så positivt rush, at fokus på at tackle disse mindre opgaver vil virke som børns leg, og du bør let knuse dem.

4. Faktor i tid til udsættelse

Det er svært at fokusere hele tiden og forsøge at sikre, at hvert minut hver dag er helt fokuseret og fuld af produktivitet er umuligt. Chancerne er, at du vil udskyde på et eller andet tidspunkt - vi elsker alle en fantastisk artikel, en fantastisk ny sang eller en sangkatevideo. Bare tag med i det faktum, at du vil udsætte, og du vil være meget mere realistisk med hensyn til at nå dine mål.Annoncering

5. Gå ud for en pause

Tag dig tid til at strække benene, træk vejret ind i al den friske luft. Hvis det er sommer, har du en god undskyldning for at gå og nyde solen; hvis vejret ikke er godt, skal du pakke en paraply og gå en hurtig tur. Det giver dit sind en mental pause og en chance for at komme sig og slå resten af ​​disse opgaver stærkere og hårdere.

6. Lav en ordentlig liste

Jeg personligt kan ikke gennemgå en stor dag uden at lave en stor liste over alt, hvad jeg har brug for at udrette eller gøre - det kan være en mental udløser, men jeg arbejder altid stærkere, bedre og hurtigere, når jeg har en forudskrevet liste over alt, hvad jeg har brug for til.

Det betyder, at jeg kan opretholde en visuel dialog om, hvor min dag er gået, hvad der skal ske i mellemtiden, og hvilke handlinger jeg kan tage. Det behøver ikke at være stort, men det skal være bærbart. En notesbog eller et program til oprettelse af en liste på din telefon kan fungere fint.Annoncering

7. Undgå multitasking

Multitasking er et af de buzzwords, der bliver kastet så ofte, det ser ud som om du ikke kan skrive en artikel, besvare et telefonopkald, lave yoga-strækninger, afbalancere din online checkhæfte og tænke på, hvad du skal lave til middag på samme tid , du er desperat bagud på alle andre.

Faktisk skal vores hjerner kun håndtere en ting ad gangen, så vi hælder alle vores ressourcer i den i stedet for at blive spredt for tyndt. Fokuser på en ting ad gangen, så kommer du meget hurtigere igennem og går videre til den næste ting i stedet for at prøve at jonglere med fire ting ad gangen.

8. Forkæl dig selv

Der er aldrig for lidt tid i en tidsplan til at forkæle dig selv, selv for et øjeblik, og ikke kun er det gavnligt for din mentale sundhed, det gør det også meget mere sandsynligt for dig at sætte pris på behandlingen og forbinde den positive følelse med at få en godt arbejde gjort, hvilket gør det mere sandsynligt for dig at gøre det igen i fremtiden. Annoncering

9. Føj lidt motion til din daglige rutine

Din krop er beregnet til at være aktiv, så motion er en vigtig del af at sikre, at din krop er i topform til at løbe rundt og færdiggøre alt, hvad der skal gøres. Jeg taler ikke om at forsøge at passe en tre mil løb ind i din tidsplan, men nogle strækninger, et tyve minutters yogaprogram eller endda en tur rundt i dit kvarter kan hjælpe meget.

10. Planlæg så meget du kan

Jeg tror personligt på at planlægge pokker ud af så meget som jeg kan - et trick er at opdele store opgaver ned i mindre og mindre handlinger, så at udføre hver enkelt føles som en lille sejr. Sørg for, at du kan planlægge og se fremad så meget som muligt - tjek vejret, tidsplanerne og kontroller, at alt er klar. På den måde uanset dagen kan bringe, skal du i det mindste være i stand til at håndtere det.

11. Få masser af søvn

Hvis du ved, at du har en stor dag i forvejen, er det ingen dårlig ting at sørge for, at i stedet for at gøre det, som vi alle er skyldige i at gøre og brænde midnatolien, går du og får en ekstra time i sengen. Søvn genoplader vores kroppe fuld af energi, og at prøve at overleve uden det er lidt som at forvente, at en bil kører på benzin. Behandl din krop rigtigt, og få masser af søvn.Annoncering

12. Kend dine begrænsninger

Kend dine begrænsninger, hvis du vil være fokuseret. Hvis du ved, at du er nogen, der udsætter meget, så giv dig ikke en Olympus at klatre hver dag. Der er forskel på at være realistisk og skyde for stjernerne med hensyn til produktivitet, så det er en fordel at vælge at erkende sandsynligheden for, at du opnår, hvor meget du planlægger at gøre på en dag.

Sæt dig opnåelige, opnåelige mål, og ikke kun vil du have en langt større chance for at få alt gjort, du vil vide, hvordan du skal være mere fokuseret på daglig basis.