Kaffe er det største forbrugsprodukt. Det er ansvarligt for utallige professionelle succes. Faktisk er der mindst et dusin videnskabelige grunde til, at du skulle gerne drik kaffe hver dag. Så vær taknemmelig for din afhængighed, og sørg for ikke at ødelægge din drik med sukker eller fløde.

1. Det giver dig en sundere lever.

I modsætning til at drikke alkohol hver dag forbedrer det faktisk at drikke sort kaffe din lever.^[1]Det er vist, at folk, der drikker fire eller flere kopper kaffe om dagen (24+ oz. Eller to høje kopper fra Starbucks) har så meget som en 80% lavere levercirrhose. Folk, der drikker samme mængde, har også så meget som en 40% lavere udvikling af leverkræft.

2. Det gør dig smartere.

Koffein er et psykoaktivt stimulerende middel. Når du drikker kaffe, rejser koffeinen ind i fordøjelsessystemet, derefter ind i blodstrømmen og til sidst til din hjerne (dette tager cirka 30-45 minutter). Når den rammer din hjerne, blokerer den en af ​​dine hæmmende neurotransmittere, Adenosine. Dette fører til en stigning i andre neurotransmittere (noradrenalin og dopamin), hvilket får neuronerne i din hjerne til at skyde hurtigere. Alle disse kemikalier og neuroner konglomererer for at øge dit humør, energi, hukommelse, responstid og generelle kognitive funktion.Annoncering

En god kaffemulighed er Brændstof Energy PLUS kaffe . Denne specialiserede højkoffeinblanding giver dig det maksimale energiboost, du har brug for. Det hjælper med at skærpe dit fokus og forbedre din præstation.

3. Det øger din stofskifte med 11%.

Vil du tabe lidt i vægt? Ikke så aktiv som du gerne vil være? Drikke kaffe. Som et af de få stoffer, der nogensinde er direkte forbundet med forbrænding af fedt, findes koffein i næsten alle fedtforbrændinger eller vægttabstilskud. Dette betyder ikke, at du skal drikke kaffe i stedet for at træne. Du skal nok stadig gøre begge dele. Men det kan føre til en sundere og lykkeligere dig.

4. Det giver dig vigtige næringsstoffer.

Hvis du drikker kaffe, er det din største kilde til antioxidanter.^[to]
Et par vigtige næringsstoffer inkluderer: Vitaminer B2, B3 og B5, mangan, magnesium og kalium. Den menneskelige krop absorberer også mere næringsstoffer fra kaffe end den gør fra andre populære kilder til antioxidanter som frugt og grøntsager. Du får mere sundt penge for kaffe end med noget andet.Annoncering

5. Det reducerer din risiko for type 2-diabetes.

Bemærk, at du ikke kan se de samme effekter, hvis din kop er halv kaffe, halv fløde og sukker. Du kan faktisk være dårligere stillet i så fald. Men hvis du drikker sort kaffe, viser undersøgelser i gennemsnit 7% fald i risikoen for diabetes for hver daglige kop (6 oz.) Kaffe. Typisk er et kaffekrus 12 oz. Så hvis du drikker, siger to krus kaffe om morgenen eller 24 oz., Har du en 28% lavere risiko for at udvikle type 2-diabetes sammenlignet med dem, der ikke drikker kaffe.

6. Det mindsker din risiko for Parkinsons.

Ingen ønsker at udvikle en neurodegenerativ sygdom - især dem, der har set et familiemedlem gennemgå det. Parkinsons er forbundet med et fald i dopamin. Og da koffein øger dopaminniveauerne i hjernen, reducerer drik sort kaffe chancerne for, at du udvikler Parkinsons.^[3]Regelmæssige kaffedrikkere har vist sig at have en reduceret chance for at udvikle denne sygdom med 32-60%.

7. Det kæmper mod depression og gør dig generelt lykkeligere.

Husk, koffein, som kaffe er fuld af, øger dopamin i hjernen. Dopamin er almindeligt kendt som fornøjelseskemikaliet, så det giver mening at forbruge noget for at øge dopamin vil gøre dig lykkeligere og holde dig mindre deprimeret.Annoncering

Folk, der drikker fire eller flere kopper sort kaffe om dagen (24+ oz.) Har 20% lavere chance for at blive deprimeret og er over 50% mindre tilbøjelige til at begå selvmord. At drikke kaffe er bogstaveligt talt en livredder, og noget jeg ønsker flere mennesker ville gøre oftere af denne specifikke grund. Hvis du kender nogen, der kæmper med depression, kan det gøre hele forskellen at tage dem ud til en kop kaffe her og der.

8. Det mindsker din risiko for flere typer kræft.

Du er mindre tilbøjelige til at udvikle leverkræft (se ovenfor). Det fungerer også godt for at reducere dine chancer for kolorektal kræft. Folk, der drikker 4-5 kopper sort kaffe om dagen, har en 15% lavere risiko for kolorektal kræft og en 40% lavere risiko for leverkræft. Og da lever og kolorektal er kræftformerne, der er ansvarlige for 3. og 4. mest dødsfald i verden, er dette ret virkningsfuldt. Kaffe reducerer også din risiko for hudkræft, især hos kvinder, med ca. 20%.

9. Det reducerer din risiko for hjertesygdomme.

De, der drikker kaffe regelmæssigt, har 20% mindre risiko for slagtilfælde og har generelt lavere hjertesygdomme. Da koffein øger din puls, er kaffe faktisk godt for hjerte-kar-sundhed. At drikke et par kopper kaffe om dagen har en lignende virkning som at gå en tur, hvilket holder dit hjerte sundere. Brug dog ikke dette som en undskyldning for ikke at træne. Det fungerer ikke så godt.Annoncering

10. Det holder dit system renset.

Kaffe er et vanddrivende middel. Dette betyder at drikke kaffe får dig til at tisse oftere end hvis du ikke drak kaffe. Dette er en god ting i de fleste tilfælde, fordi det holder dit system renset. Den menneskelige krop skyller ofte ud skadelige bakterier og vira på denne måde, og at drikke kaffe forbedrer denne naturlige proces. Gennem dette bliver sorte kaffedrikkere syge langt sjældnere.

11. Det holder dig rolig (er).

Selv bare at lugte kaffe får dig til at føle dig roligere. Det ændrer faktisk sammensætningen af ​​et protein i hjernen, der er forbundet med stress, specifikt stress som følge af søvnmangel. Derfor lærte vi alle tidligt, at vi føler os så meget bedre om morgenen efter en kop bønnesaft.

12. Det reducerer dine chancer for demens og Alzheimers.

Kaffe forbedrer generelt hukommelsen takket være koffeinens virkning på nogle af hjernens neurotransmittere. Ved løbende at forbedre din hukommelse over tid, især når du samler år, reducerer du dine chancer for demens og Alzheimers. Regelmæssige kaffedrikkere har faktisk vist sig at have så meget som 65% reduceret risiko for at udvikle verdens mest almindelige neurodegenerative sygdom.Annoncering

Reference