11 POSITIVE TANKER TIL DIN HVERDAGSMOTIVATION

Kraften ved positive tanker kan ikke benægtes, selvom det nogle gange kan virke lidt som en kliché, når man hører folk tale om det. Nå, jeg er her for at fortælle dig, at kliché eller ej, de mentale og fysiske fordele ved at tænke positivt er en bevist måde at give dig mere selvtillid, forbedre din selvtillid, give dig motivation og generelt sætte dig i et bedre humør . At tænke på mindst en positiv tanke hver dag kan have betydelige fordele for dig.

Nogle videnskabelige undersøgelser antyder endda, at tænkning positivt kan reducere sandsynligheden for sundhedsmæssige forhold som depression, hypertension og en række andre stressrelaterede lidelser.

Dette lyder fantastisk, men hvad betyder det virkelig at tænke positivt?

Positiv tænkning handler ikke om at finde dit indre smil. Mange mennesker har sjældent det, de betragter som glade indre tanker, men det betyder ikke, at de ikke kan være tilfredse med sig selv og deres liv.

Positiv tænkning (tænker på positive tanker hver dag) handler mere om at finde de positive billeder i dit liv og se ting gennem mere optimistiske øjne, især hvis du har fået dig til at se tingene negativt.

Det største problem med positive tanker er, at de slides hurtigt, og ting som afvisning, negative oplevelser, tilbageslag og hjertesorg kan snart sætte dig i en nedadgående spiral, der får dig tilbage til den negative funk, du hader.

Og lad os være ærlige, at være i en negativ funk er en sikker måde at fjerne din motivation og lade dig ude af stand til at udføre på de niveauer, du ved, du kan. Hvis du leder efter en øjeblikkelig måde at øge din motivation på, kan du tilmelde dig gratis Fast-Track-klasse - Aktivér din motivation . Det er en gratis intensiv session, der kan hjælpe dig med at identificere dit indre drev og opbygge en bæredygtig motivationsmotor. Du kan tilmelde dig den gratis session her.

Så hvordan holder du dig positiv i en verden, der synes helvede at bringe dig ned? Nå, med den rigtige rutine med positive tanker kan du sikre, at du vågner hver dag og føler dig motiveret og ser frem til alt, hvad livet skal kaste på dig.Annoncering

Her er nogle tip, så du kan begynde at tænke på positive tanker hver dag.

1. Vær taknemmelig, du vågnede i morges

Ikke for at starte med en sygelig note, men du vågnede i morges. Nogle mennesker gjorde det ikke. Tænk ikke på det er som en deprimerende moralhistorie, bare brug den til at huske, at du har vundet den største gave, livet har at tilbyde - du er i live.

Det er så let at dvæle ved de negative aspekter af vores liv, men vi ser altid ud til at savne det mest åbenlyse positive, vi har - selve livet. Træk vejret dybt, se uden for dit vindue og undre dig over verden omkring dig.

2. Du behøver ikke at lytte til hatere

Der er ingen tvivl om, at nogle mennesker virkelig er ondskabsfulde personer, der vil elske at ødelægge din dag. Jeg er her for at fortælle dig, at de ikke kan. Ikke hvis du ikke lader dem.

Ignorer haderne . Afvis deres galde for hvad det er - onde kommentarer fra uopfyldte mennesker. Mind dig selv om, at du er over dem, og intet de siger, vil bringe dig ned.

3. Sammenlign ikke dig selv med andre

Jeg ved, jeg ved det. Det er let at sige: Sammenlign ikke dig selv med nogen anden. Men i slutningen af dagen har vi alle misundelige tanker, når vi ser nogen, vi opfatter som mere succesrige end vi er.

Men tænk over det, er de virkelig bedre end dig, og selvom de er det, betyder det noget? Ved at bruge tid på at være jaloux spilder du tid på negative tanker, der kan bruges på at forfølge noget, der gør dig glad.

4. Du skal tage en chance

Det er let at vige væk fra noget, der er højrisiko og høj belønning af frygt for at blive mærket som en taber.Annoncering

Har du nogensinde bemærket, at det faktisk får dig til at føle dig værre, end hvis du lige havde taget risikoen i første omgang? Vi ved, at afvisning føles dårlig, og fiasko kan veje tungt, men beklagelse er en langt stærkere følelse over tid.

Tøv ikke med, hvis du har chancen. Gå efter det og fortæl dig selv, at hvis du fejler, er det ikke så meget. I det mindste prøvede du.

Måske er det perfekte eksempel på denne tilgang David Goggins. Vi har alle meget at lære af den inspirerende David Goggins-historie og hans uvurderlige ord.^[1]

Goggins, der af mange betragtes som 'den hårdeste mand i live', er en pensioneret Navy SEAL og den eneste person, der nogensinde har gennemført SEAL-træning, US Army Ranger School og Air Force Tactical Air Controller-træning. Han er også en af verdens største udholdenhedsatleter og havde Guinness verdensrekord for pull-ups og afsluttede 4.030 på 17 timer.

Han lyder som en 'naturligt begavet dårlig person', ikke? Men i sin bog afslører han, at han faktisk var 'Den svageste mand i verden', med sine egne ord.

Overvinde fedme, fattigdom, racisme, indlæringsvanskeligheder, voldelig voldelig far, kom han gennem den anden side og inspirerede folk til at omfavne lidelse og kamp for at finde deres storhed og indre fred. Han tog de små chancer, han havde, og ændrede sit liv fuldstændigt.

5. Accepter, at tingene ender

Selv de bedste ting i livet slutter til sidst, så bekymre dig ikke om dem. Vær ikke bekymret over, hvordan de gode tider er ved at stoppe, bare nyd dem, mens de varer. Og når de endelig slutter, skal du være glad for at vide, at der kommer noget andet lige så godt.

6. Bedøm ikke andre

Dette hænger sammen med punkt 2 ovenfor - du kan ikke lide det, hvis andre dømmer dig, så døm dem ikke. Vi ved, at det kan være svært at afstå fra at mærke andre mennesker, men det er en sikker måde at begynde at falde ned i en negativ tankespiral.Annoncering

Vi lever alle sammen i en verden, hvor dommen tolereres, men det er ikke kun at acceptere mennesker en fantastisk måde at få andre til at føle sig bedre, det er også en fantastisk måde at fremme positive tanker i os selv.

7. Gør ikke ting for andre, der gør dig utilfreds

Vi vil alle gerne gøre andre mennesker lykkelige, ikke? Men hvad hvis de ting, som andre mennesker vil have os til, gør os utilfredse?

Hvis du laver noget kun for andres tilfredshed, skal du ikke. Stop det lige nu. Din lykke og din tid bør aldrig ofres for en andens tilfredshed. Du vil ikke være i stand til at tænke på positive tanker hver dag, hvis du i første omgang er utilfreds.

8. Kan du ikke lide dit job? Afslut derefter.

Okay, det er lidt dramatisk, men intet er mere sikkert for at dræne dine lykkeniveauer hurtigere end en job, du hader . Hvis du bruger dine aftener og fridage på at vende tilbage til kontoret, så begynd at gøre noget ved det.

Vi taler ikke om at bringe dit levebrød i fare ved at holde op (selvom den dramatiske overskrift til dette punkt helt sikkert antyder det). Hvad vi mener er at begynde at lave planer og formulere en exitstrategi. Intet fremmer positive tanker mere end en plan, der fjerner noget negativt fra dit liv.

Start simpelt ved at spare penge for at foretage ændringen og cirkulere dit CV. Det første skridt kan synes svært, men følelsen af lettelse det giver vil forbedre dine tankemønstre umådeligt.

Det kan være skræmmende at starte forfra på et nyt sted og gennemgå en screeningproces, der kan være kedelig, men når du først forstår, at det kan være lettere at sælge, end du tror, er du halvvejs igennem.^[to]

9. Tag kontrol over dine morgener

Hvordan du begynder dagen vil sætte tonen for, hvordan resten af det vil gå. At stå op i panik er en meget effektiv måde at starte en negativ følelsesmæssig spiral på. Stå op lyst og tidligt, og giv dig selv tid til at forberede dig på dagen.Annoncering

Selvom nogle af de forbløffende tanker, du har, når du vågner op, kan være positive for dig og endda betyde mere, end du forestiller dig, er det bedre at oprette en fast positiv mental rutine.

Tænk på de positive aspekter af dit liv og fortæl dig selv ting som: I dag bliver en god dag, ellers bliver jeg fantastisk i dag. Ja, jeg ved, det lyder osteagtigt, men positive ord indgyder positive tanker.

10. Fokuser på de gode ting i dit liv, uanset hvor lille

Du skal ramte forhindringer i løbet af dagen. Ting kører generelt ikke perfekt hele tiden. Tricket er, at når du støder på en udfordring, skal du ikke dvæle ved den og vælge at fokusere på de positive, du kan finde, uanset hvor små de kan synes.

Hvis du sidder fast i en trafikprop, skal du ikke bekymre dig om, hvordan det bremser dig. Tag positivitet i det faktum, at du har ekstra tid til at lytte til den radiostation, du har haft. Hvis du går til din lokale butik, og det er ude af de ingredienser, du har brug for til din middagsselskab, skal du købe noget andet og oprette et andet madmesterværk.

At fokusere på gode ting er en fantastisk måde at få positivt momentum i dit liv. Den enorme kraft i momentum er, at selv en række meget små ting kan akkumulere til massive resultater - ved hjælp af momentum.

11. Se på den sjove side

Selv mørke situationer kan have en humoristisk side, hvis man ser dem rigtigt. Når du er i en mørk eller prøvende situation, skal du huske dig selv, at hvad der sker med dig, sandsynligvis vil skabe en god historie i fremtiden og måske endda blive videregivet som en vittighed. Se efter den sjove side og grin.

Afsluttende tanker

Vi ved alle, at positive tanker kan være utroligt motiverende, men i det moderne liv kan det være svært at forblive oplyst, når verden omkring dig synes at være fast besluttet på at bringe dig ned. Ved at følge nogle af tipene i vores vejledning ovenfor kan du udnytte kraften i positiv tænkning og finde dig selv at starte hver dag motiveret. Så begynd at tænke på positive tanker hver dag!