10 ting at huske, når alt går galt

Problemer og hjertesorg i livet er uundgåelige. Der er dog nogle ting, du skal huske, når du er lige inde i det, der kan hjælpe dig med at komme igennem det.

For at forblive motiveret, når ting går galt, prøv det gratis Fast-Track-klasse - Aktivér din motivation , en gratis session, der hjælper dig med at finde dit inderste drev til at forblive motiveret i svære tider.

Når alt ser ud til at gå galt, så øv dig i at fortælle dig selv disse ting:Annoncering

1. Dette skal passere

Undertiden føles livets uslebne pletter som om de vil vare evigt. Uanset om du har at gøre med arbejdsrelaterede problemer, familieproblemer eller stressede situationer, varer meget få problemer i livet. Så husk dig selv, at tingene ikke vil være så dårlige for evigt.

2. Nogle ting går rigtigt

Når ting går galt, er det svært at genkende, hvad der går rigtigt. Det er let at screene de gode ting ud og kun fokusere på de dårlige ting. Mind dig selv om, at nogle ting går rigtigt. Kig efter det positive, selvom det er noget meget lille.

3. Jeg har en vis kontrol

En af de vigtigste ting at huske er, at du har en vis kontrol over situationen. Selvom du ikke har fuld kontrol over situationen, er en ting, du altid kan kontrollere, din holdning og reaktion. Fokuser på at styre, hvad der er inden for din kontrol.Annoncering

4. Jeg kan bede om hjælp

At bede om hjælp kan være svært nogle gange. Det er dog en af de bedste måder at håndtere hårde situationer på. Fortæl folk hvad du har brug for specifikt, hvis de tilbyder at hjælpe. Vær ikke bange for at tilkalde venner og familie og bede dem om hjælp, uanset om du har brug for økonomisk hjælp, følelsesmæssig støtte eller praktisk hjælp.

5. Meget af dette vil ikke sige noget om få år

De fleste af de problemer, vi bekymrer os om i dag, betyder faktisk ikke noget om fem år. Mind dig selv om, at hvad som helst der går galt nu, kun er en lille procentdel af dit faktiske liv. Selvom du har at gøre med et stort problem, som f.eks. En elskedes sygdom, skal du huske, at der sandsynligvis også vil ske mange gode ting i løbet af et år eller to.

6. Jeg kan håndtere dette

Manglende tillid til at håndtere hårde tider kan føje til stress. En af de bedste ting at huske er, at du kan håndtere hårde situationer. Selvom du måske føler dig vred, såret, skuffet eller trist, dræber det dig ikke. Du kan komme igennem det.Annoncering

7. Der kommer noget godt ud af dette

Uanset hvor dårlig en situation er, er det næsten sikkert, at der kommer noget godt ud af det. I det mindste er det sandsynligt, at du vil lære en livslektion. Måske lærer du ikke at gentage den samme fejl i fremtiden, eller måske går du videre fra en dårlig situation og finder noget bedre. Se efter den ene gode ting, der kan opstå, når dårlige ting sker.

8. Jeg kan acceptere, hvad der er uden for min kontrol

Der er mange ting, der ikke er inden for din kontrol. Du kan ikke ændre fortiden, en anden persons adfærd eller en elskedes sundhedsproblemer. Spild ikke tid på at forsøge at tvinge andre til at ændre eller forsøge at gøre tingene anderledes, hvis det ikke er inden for din kontrol. Hvis du investerer tid og energi i at prøve ting, du ikke kan få dig til at føle dig hjælpeløs og udmattet. Accept er en af de bedste måder at skabe modstandsdygtighed på.

9. Jeg har overvundet tidligere vanskeligheder

En af de ting, du skal huske, når du har problemer, er at du har håndteret problemer tidligere. Overse ikke tidligere vanskeligheder, som du har tacklet med succes. Mind dig selv om alle de tidligere problemer, du har overvundet, og du får tillid til at håndtere de aktuelle problemer.Annoncering

10. Jeg har brug for at tage mig af mig selv

Når alt ser ud til at gå galt, skal du passe på dig selv. Få masser af hvile, få motion, spis sundt og brug lidt tid på fritidsaktiviteter. Når du tager dig bedre af dig selv, vil du være bedre rustet til at håndtere dine problemer.