10 grunde til, at nogle mennesker føler, at de ikke har nok tid

10 grunde til, at nogle mennesker føler, at de ikke har nok tid

Dit Horoskop Til I Morgen

Føler du, at du er overvældende travlt? Som om du altid ikke har tid nok, og din tidsplan stadig vokser?

Mange mennesker i dag føler det sådan og beklager konstant mangel på tid. Hvis du er som dem og næppe har tid til at udføre selv enkle opgaver som at tilberede et måltid eller udfylde din daglige opgaveliste, er der noget galt.



Her er ti grunde til, at nogle mennesker altid føler, at de ikke har nok tid, og hvad du kan gøre for at undgå det.



1. De stiger ikke tidligt.

Den moderne verden, vi lever i, kører stort set efter en plan fra 9 til 5. At vågne tidligt giver dig en fordel i forhold til mennesker, der sover i. Talrige undersøgelser har faktisk korreleret med at vågne tidligt med succes.[1]Analyser livet for de mest succesrige mænd og kvinder, og du vil opdage, at næsten hver eneste af dem starter deres dag tidligt.

Folk, der ikke rejser sig tidligt, er de, der mest sandsynligt klager over, at der ikke er tid nok på dagen til at udføre alt, hvad de vil gøre.

2. De multitasker meget.

Du tror måske, at du bliver mere færdig og sparer tid ved multitasking, men undersøgelser viser, at vi ikke er de strålende multitaskere, vi tror, ​​vi er.[to]Forskning udført på Stanford University viste for eksempel, at folk, der multitasker, er mindre produktive og spilder mere tid, når de skifter mellem opgaver, end hvis de havde holdt fast i en opgave, indtil de var færdige.Annoncering



Desuden skader multitasking hjernen.[3]Den menneskelige hjerne er simpelthen ikke i stand til at fokusere på flere opgaver på én gang.

Tror du stadig, at du kan multitaske? Her er hvorfor du skal tænke igen.



3. De sporer eller budgetterer ikke deres tid.

En gruppe af produktivitetseksperter er enige om, at sporing og budgettering af din tid er afgørende for at tage kontrol over din dag.[4]

Optag ALLE dine aftaler, deadlines og alt imellem. Analyser den faktiske tid, du bruger på hver aktivitet, med hvad du synes er det bedste beløb for hver. Du vil finde ud af, hvor meget tid du fritter væk, og få en chance for at revurdere, budgettere og overvåge din tid.

Folk, der ikke budgetterer og sporer deres tid, er dem, der spekulerer på, hvor tiden er gået, og som ikke kan forstå, hvorfor de opnår så lidt i slutningen af ​​hver arbejdsdag.

4. De er ikke organiserede.

Mennesker, der er uorganiserede spilder ikke kun tid på at finde forkerte genstande, men sænker også deres produktivitet og forhindrer deres chancer for succes. Men hvis du er organiseret, giver du din produktivitet et reelt løft og er i stand til at skabe tid til de ting og mennesker, der betyder noget i dit liv.Annoncering

Brug lidt tid foran på at planlægge din dag og holde tingene pæne og ryddelige. På denne måde ved du nøjagtigt, hvilke ting du har, og hvor de er placeret, hvilket kan spare dig for meget tid, penge og stress.

5. De prioriterer ikke.

De fleste mennesker har et prioriteringsproblem. De rangerer ikke opgaver efter vigtighed eller træffer beslutninger om, hvad der er vigtigst i deres liv, hvilket forklarer, hvorfor de altid har lyst til, at der ikke er nok timer om dagen. Tænk på dine kernemål og alle de forskellige ting, du vil gøre, og find ud af, hvad der er vigtigt for dig.

Start ikke og tilslut alle opgaver, før du har stillet dette spørgsmål: Har jeg virkelig brug for det nu? Hvis du ikke har brug for det nu, skal du ikke gøre det. Takle opgaver med høj prioritet først og vend derefter til de andre ting. Prioritering sikrer, at du bruger den mest effektive tid.

For bedre at prioritere dine daglige krav, se denne gratis guide Sådan oprettes mere tid ud af en travl tidsplan. I denne vejledning lærer du, hvordan du prioriterer dine opgaver ud fra deres værdier, og hvad du kan gøre for straks at omfordele din tid og afslutte travlheden.Få din gratis guide her.

6. De distraheres let.

Ed Hallowell, tidligere professor ved Harvard Medical School og forfatter af Kørt til distraktion , bemærkede, at mange mennesker i dag har kulturgenereret ADD.[5]Hvad han mener er, at vi har langt mere spændende, let tilgængelige, skinnende ting tilgængelige for os 24/7 end nogensinde før. Det er derfor ikke overraskende, at mange mennesker let distraheres fra deres kernemål og ender med at beklage, at de aldrig har tid nok.

Lås dig et sted stille, når du arbejder. Tag stikket ud og koncentrer dig om den aktuelle opgave. På den måde undgår du at blive distraheret og sidetracked af kakofonien af ​​stemmer, tekstbeskeder, e-mail og sociale medier. Hvis menneskerne omkring dig er kilde til distraktion, skal du bede dem høfligt om at lade dig afslutte det, du laver, før du tager dig af dem. Vær ikke bange for at sige nej til nogen, der konstant afbryder dig, når du arbejder.Annoncering

For flere tip, tilmeld dig gratis Fast-Track-klasse - Overvinde distraktion . Det er en fokuseret 30-minutters session, der lærer dig en enkel metode til at arbejde, selvom du er omgivet af distraktioner. Deltag i gratis klassen nu!

7. De har ikke en daglig rutine.

Woody Allen, der har skrevet og instrueret halvtreds film i næsten lige så mange år, sagde engang, at 80% af succesen dukker op. Med andre ord, hvornår, hvordan og hvor du møder op, er de vigtigste faktorer for at opnå mere og opnå succes. Og nøglen til at sikre, at du altid dukker op, er at etablere en daglig rutine at du følger uanset hvad, inklusive en sund søvnrutine.

Folk, der ikke har en rutine, som de følger hver dag, er modtagelige for distraktioner og vil sandsynligvis gå glip af deadlines og opgaver, der skal udføres. Microsofts Bill Gates, Facebooks Sheryl Sandberg og HuffPosts Arianna Huffington har for eksempel alle et dagligt ritual, og hver aften før sengetid tager de stikket ud og læser en bog. Sandberg siger, at hendes ritual for sengetid hjælper hende med at slappe af og tillader hende at sove bedre og vågne op igen med energi næste dag.

8. De er for optaget af at være hurtige.

Oliver Burkeman, i sin oplysende bog, Modgiften , fortæller om en formel 1-pitbesætning - en gruppe, der er afhængig af hurtigt, effektivt teamwork - der indså, at de ikke var i topfart, da de koncentrerede sig om hastighed. Snarere opnåede de deres bedste tider, da de understregede at fungere problemfrit som en gruppe. Den samme sag gælder for tidsstyring og produktivitet. Mennesker, der er for optaget af at arbejde hurtigt, eller dem, der handler udslæt i stedet for glat, ender ikke med at være så produktive eller endda så hurtige som de kan være.

Fokus mere på at fungere problemfrit snarere end hurtigt. Du forbedrer din produktivitet og får mere gjort i god tid. Desuden er livet en maraton, ikke en sprint. Målet er at afslutte løbet (og hjælpe andre med at gøre det samme), ikke kun at krydse målstregen først.

9. De gennemgår ikke deres tidsplaner regelmæssigt.

Mennesker, der ikke gennemgår deres tidsplaner, planer og vaner, ender ofte med at spilde deres tid og energi på ting, der ikke længere er nyttige for deres sag. Dette gælder især når deres prioriteter er ændret - som de uundgåeligt vil gøre med tiden - men de fortsætter med at gøre de samme ting, som de altid har gjort og forventer forskellige resultater.Annoncering

Kontroller med dig selv ugentligt, månedligt eller endda årligt for at sikre, at dine tidsplaner og indsats stemmer overens med dine overordnede mål og mål. Skift eller ændr din kurs efter behov, så unødvendige opgaver ikke spiser din tid og tilstopper din dag.

10. De er negative og har dårlige holdninger.

Folk, der altid siger, at de ikke har tid eller har for travlt til at læse, træne, rejse osv., Har ikke tid til at gøre disse ting. Men folk, der taler positivt, holder orden og prioriterer, er i stand til at gøre meget mere. I stedet for at sige, at jeg ikke har tid til at tilbringe med min familie, fordi jeg har en hektisk tidsplan, ville det være bedre at ærligt sige, at jeg kunne bruge mere tid sammen med min familie, men arbejde er en højere prioritet. Det er i det væsentlige hvad du mener, når du giver undskyldninger for mangel på tid.

Alle har nøjagtigt 24 timer om dagen. Hvis andre kan få arbejde udført og stadig finde tid til familie og venner, kan du også!

Fremhævet fotokredit: Moritz Kindler via unsplash.com

Reference

[1] ^ Forbes: Top 10 fordele ved at vågne op tidligt
[to] ^ Standford Nyheder: Mediemultitaskere betaler mental pris, viser Stanford-undersøgelsen
[3] ^ Forbes: Multitasking beskadiger din hjerne og karriere, nye studier foreslår
[4] ^ Skifer: En tidsstyringsbog ændrede mit liv! (Igen.)
[5] ^ Barking Up the Wrong Tree: For travlt? 7 måder at øge fritiden ifølge videnskaben

Caloria Calculator