Selvforbedringsprodukter i USA indbringer anslået 9,9 milliarder dollars årligt ifølge de seneste data,^[1]en tilsyneladende massiv industri. Det er indtil du sammenligner det med musik- og filmindustrien, der kommer på hele 61 milliarder dollars tilsammen. Eller skønhedsindustrien på enorme 265 mia.^[to]Nu er det en behemoth.

Hvad disse imponerende tal fortæller os er, at amerikanerne bruger næsten 33 gange mere af deres hårdt tjente penge på musik, film og personligt udseende, end de gør på personlig vækst.

Naturligvis er tallene ikke en stor overraskelse - vores samfund er drevet af udseende og øjeblikkelig tilfredshed. Vi vil alle se godt ud og hygge os. Men dataene illustrerer måske, hvor ude af whack vores prioriteter virkelig er.

Forudsat at vi samlet kunne bruge et hurtigt spark i bukserne til at justere disse prioriteter, lad os gennemgå nogle gode grunde til aktivt at forfølge personlig vækst i alle aldre.

De, der aktivt forfølger personlig udvikling, har følgende ti fordele:

1. Sundere forhold

Forhold - med din familie, børn, kolleger, elskere og endda det primære forhold til dig selv - er livets fundament. Du kan ikke undgå dem (selv når du måske ønsker det).

Når dine forhold er lav kvalitet , dit liv er af lav kvalitet. Omvendt, når dine forhold er sunde og levende, vil du høste fordelene på dybe måder.

At lære og opbygge gode forholdsevner er en vigtig del af enhver personlig udviklingsplan. Mennesker, der bevidst og bevidst opbygger interpersonelle færdigheder, oplever større tilfredshed i forhold af enhver art.Annoncering

2. Mindre stress

I betragtning af morderen, som stress har vist sig at være,^[3]og hvor hurtigt påvirker det vores samlede livskvalitet negativt, hvad som helst, der reducerer stress, er det værd at forfølge, synes du ikke?

Ved at gøre personlig udvikling til en vane, især med hensyn til stressreduktionsteknikker som mindfulness-praksis, vil du være bedre i stand til at identificere, styre og endda eliminere vigtige kilder til stress i dit liv.

3. Forbedret sundhed

Denne følger meget pænt fra vores to første fordele ovenfor.

Forbindelsen mellem stress og sundhed kan ikke benægtes; mere stress er lig med mere sygdom. Lykkeligere og sundere forhold er lig med mindre stress, og jo mere rustet vi er til at håndtere og reducere stress, jo bedre bliver vores generelle helbred.

Værktøjerne og læren til personlig udvikling og selvforbedring giver os en bedre forståelse af os selv og af verdenen omkring os. Jo mere du forstår, jo mere rustet bliver du til at håndtere, hvad livet kaster dig.

Mennesker, der har lært at håndtere livets udfordringer og stress, har færre livsstilsrelaterede sygdomme og kan have en forlænget levetid som et resultat.

4. Øget produktivitet

Produktivitetens fjende nummer én er udsættelse. Og udsættelse drives ofte af dybere følelser.^[4]Mennesker, der beskæftiger sig med personlig vækst som livsstil, har en vane med at grave dybere ned i disse spørgsmål og derved øge sandsynligheden for at nå frem til meningsfulde løsninger.

Produktivitetens næststørste fjende er, gættede du det, stress. Vores stadig mere hektiske liv er ofte drevet af forventningerne om perfektion og ydeevne, og når stress kommer ind i blandingen, falder vores produktivitet. Vi bruger så meget af vores tid på at bekymre os om og forsøge at multitaske, at vores evne til at fokusere og udrette det, vi satte os for, mindskes.Annoncering

Selvudviklingsteknikker forbedrer din evne til at fokusere og håndtere stress, hjælpe dig med at komme til skjulte følelser og motivatorer og give produktivitet ømme.

Forestil dig, hvordan livet ville være, hvis intet stod i vejen for din højeste produktivitet. Hvor meget mere ville være muligt for dig?

5. Forbedret selvkontrol

Selvkontrol , at evnen til at regulere dine følelser, tanker og adfærd for at nå specifikke mål, er en kognitiv evne, der kan udarbejdes og styrkes, ligesom du ville have dine muskler.

Når du sætter og arbejder hen imod mål for dit liv, er det let at blive afsporet af fristelser, vaner og impulser, især dem, der drives af ubevidst tro og underliggende følelser.

Ved at gøre selvudvikling til en regelmæssig og vigtig del af dit liv fremhæver du de underliggende tro og følelser. Du styrker dine selvkontrol 'muskler', hvilket gør det lettere at opbygge nye vaner og nå kort- og langsigtede mål.

6. Større succes

Efter succes taler vi om evnen til at nå de præstationsmarkører, som hver enkelt sætter for sig selv, snarere end standardmarkørerne for 'succes' som præsenteret af medierne (dvs. rigdom, popularitet, berømmelse eller magt). Skønt ironisk nok, hvis det er det, du virkelig vil have, er du mere tilbøjelige til at opnå det, hvis selvudvikling er en regelmæssig del af din livsstil.

Når vi ser tilbage på fordelene som anført ovenfor, er det lettere at se, hvorfor dette er sandt; sunde og understøttende relationer, reduceret stress og de dertil knyttede forbedringer i sundhed, øget produktivitet og forbedret selvkontrol skaber alle det nødvendige miljø for, at succes kan forekomme.

7. Forbedret fred i sindet

Bortset fra roen i sindet, der generelt følger som et resultat af faktorer som lavere stressniveauer, oplever bedre helbred og vellykket, kan regelmæssig selvbevidsthed og forbedringspraksis generere deres egne følelser af større tilfredshed og ro.Annoncering

Mindfulness, meditation og sind-kropsteknikker såsom yoga og qi-qong , når det praktiseres regelmæssigt, kan forbedre fokus og selvbevidsthed, hvilket igen hjælper med at skabe ro i sindet.

Personlig udviklingspraksis har også en tendens til at øge din forståelse af dig selv og andre, hvilket bidrager til en større følelse af fred og accept generelt.

8. Bedre forældre

Fordi små børn og babyer lærer ved at ape deres forældre og omsorgspersoner, er det vigtigt, at forældre først og fremmest arbejder på at udvikle og forbedre sig selv.

For at være en bedre forælder, en der kan tjene som en god første rollemodel for babyer og små børn, skal du være villig til at tage et langt, hårdt og ærligt kig på dig selv.

Når du bruger tiden på personlig udvikling og selvbevidsthed, er det mindre sandsynligt, at du uforvarende videregiver negative mønstre og adfærd til dine børn. Du er også langt mindre tilbøjelige til at falde i almindelige fældefælder som negativ forstærkning, vrede, mobning, aktivering, mikromanagement og lignende.

9. Større modstandsdygtighed

Ifølge definitionen af ​​ordbogen er modstandsdygtighed evnen til hurtigt at komme sig fra livets udfordringer, tragedier og vanskeligheder. Det er den psykologiske evne til at komme ud af disse erfaringer og vende tilbage til en sund mental og følelsesmæssig tilstand. Det er i det væsentlige en form for følelsesmæssig fleksibilitet.

Personlig udvikling giver dig mulighed for at konfrontere og arbejde gennem forhindringer indefra og ud. Tid brugt på at udvikle din følelsesmæssige intelligens, selvbevidsthed og mestringsstrategier vil have en direkte og positiv indflydelse på dit niveau af modstandsdygtighed.

Livet vil altid kaste os kurvekugler i form af forhindringer og udfordringer, når vi mindst venter dem. At have modstandsdygtighed betyder at være i stand til at komme hurtigt tilbage, vende tilbage til din naturlige balance, vokse og lære af oplevelserne i stedet for at snappe eller bryde.Annoncering

Faktisk kan udvikling af større modstandsdygtighed meget vel være det vigtigste, nogen kan gøre for at forbedre deres samlede livstilfredshed.

10. Større lykke

Og endelig når vi den store finale af fordele - lykke.

Hvis lykke virkelig er rejsen snarere end destinationen, så at bruge tiden i dit daglige liv på at udvikle dig selv vil gøre denne rejse til en masse mere behagelig.

Forestil dig et liv, hvor du nyder godt helbred og bedre forhold; et liv, hvor du føler dig i kontrol med dig selv og din evne til at klare de udfordringer, der kommer din vej; et liv, hvor du generelt føler dig sikker på din evne til at lykkes i dine bestræbelser.

Ved at tage dig tid til at arbejde på din personlige udvikling mindsker du de negative virkninger af stress og dårligt helbred, og du øger din evne til at håndtere dit liv og forhold.

Gennem selvforbedringsindsats lærer du at identificere, helbrede og transformere underliggende overbevisninger, traumer og selvsaboterende adfærd og vaner.

Alt dette bidrager til at fjerne lagene af forhindringer, der kvæler vores evne til at opleve ægte glæde og lykke.

Afsluttende tanker

Så næste gang du føler dig skør over dit liv eller noget deri, og føler dig fristet til at bruge penge på makeup, tøj eller det nyeste videospil, tænker du måske igen og gennemse et stykke tid i selvforbedringsafsnittet.Annoncering

Førstnævnte kan ændre dit humør for øjeblikket, men sidstnævnte kan meget vel ændre dit liv for godt.

Tips til at fremskynde din personlige vækst

• 42 praktiske måder at forbedre dig selv på
• De 25 bedste selvforbedringsbøger, der ikke er vigtige, hvor gammel du er
• 8 selvforbedringsfærdigheder til at lære, der har livslange fordele

Fremhævet fotokredit: Debby Hudson via unsplash.com

Reference