Du sætter dig ned ved dit skrivebord, åbner din computer og går ud på at arbejde på et presserende projekt. Bare vent - endnu en Twitter-besked for at kontrollere, før du virkelig kommer i gang. Hvis du ikke har en stop med at udskyde en app, er du lige kommet ind i et udsættende kaninhul.

Tre timer senere finder du dig selv at rulle gennem Pinterest, farvekoordinerende brudepiges kjoler og sommerfugletema-borddekorationer, selvom du ikke bliver gift. Ups.

Overspringshandling. Det er en plage, som de fleste af os kæmper med - en forhindring på vejen til at føre et produktivt og tilfredsstillende liv. Især nu hvor mange af os er begrænset til midlertidige hjemmekontorer ved Covid lockdowns, kæmper vi for at holde distraktioner i skak^[1].

Men hvordan kan du stoppe med at udskyde vigtige opgaver? Hvordan kan du virkelig tavse den irriterende indre distraktionstemme?

Heldigvis tilbyder moderne teknologi mange apps, der kan hjælpe dig i din kamp. Vælg din stop-udsættelses-app fra nedenstående liste for at holde dig på sporet og eliminere distraktioner.

1. Fokus @ Vilje

Baseret på neurovidenskabelig forskning bruger Focus @ Will musik til at øge koncentrationen og få dig ind i et produktivitetsflow. Du kan vælge mellem forskellige kanaler, lige fra barok klaver og omgivende musik til Electro Bach og Alpha Chills funky beats.

Ifølge forskning kan appen forlænge dine fokusperioder med 200-400%. Det tilbyder også en timerfunktion og produktivitetssporing. En kanalanbefaler hjælper dig med at vælge den rigtige musik til dine behov, afhængigt af din personlighedstype, den type opgave, du har at gøre med, og om du kæmper med psykiske problemer såsom ADHD.

Focus @ Will er tilgængelig til både Android og iOS og som en webapp. Abonnementer starter ved $ 69 årligt.

Hent appen!

2. Fokus Opgaver

Annoncering

Som en fantastisk stop-udsættelsesapp kombinerer Focus To-Do Tomatteknik med opgavelistefunktioner. Hvis du ikke har stødt på det før, er Pomodoro en af ​​de mest effektive produktivitetsteknikker. Det er bygget op omkring 25 minutters arbejdssessioner afbrudt med 5 minutters pauser.

Focus To-Do giver dig mulighed for at definere opgaver, herunder underopgaver og tilbagevendende opgaver, og tildele deadlines. Du kan derefter gennemgå elementerne på din liste en efter en ved hjælp af Pomodoro-teknikken.

Appen er tilgængelig på alle større platforme, inklusive smartwatches. Dine opgaver synkroniseres på tværs af enheder. Den grundlæggende app er gratis, og præmieplaner starter ved $ 2,99 pr. Måned med en livstidslicensmulighed til en pris af $ 8,99.

Hent appen!

3. RescueTime

RescueTime kan prale af en sjælden 5,0 fremragende score fra PCMag og er et af de mest anvendte produktivitetsværktøjer, der er populære hos freelancere, designere og udviklere^[to]. Det sporer automatisk den tid, du bruger på forskellige websteder og applikationer, og klassificerer dem i kategorier. Ved hjælp af disse oplysninger kan du analysere, hvor og hvornår du er produktiv, og hvad de største trusler mod din produktivitet er.

Endnu vigtigere giver RescueTime dig mulighed for kort at blokere distraktioner, hvilket er fremragende til Pomodoro-sessioner. Du kan også indstille mål, såsom at bruge mindre tid på dine e-mails eller sociale medier, og RescueTime hjælper dig automatisk med at nå dem.

Appen er tilgængelig på alle større platforme og tilbyder en gratis lite-version, og dens præmieplaner starter ved $ 6,50 / måned (faktureres årligt). Det integreres også med en række andre produktivitetsværktøjer, såsom kalenderapps og Slack.

Hent appen!

4. Skov

Som en gamified stop udsætte app, Forest er en fantastisk måde at motivere dig selv til at holde fokus. Hver gang du starter en fokus-session, planter du et træ i appen. Mens du arbejder, vil den vokse på din skærm. Men hvis du forlader appen under sessionen, dør dit træ.Annoncering

Målet er at motivere dig til ikke at bruge din telefon og fjerne en betydelig kilde til distraktion.

Ved at gennemføre dine fokus sessioner kan du vokse en hel skov over tid. Dette er ikke kun visuelt tiltalende, men en opløftende gengivelse af, hvor meget arbejde du har formået at få gjort. Din skov har også en virkning fra det virkelige liv. Jo større du dyrker den, jo flere mønter kan du tjene i appen. Og ved hjælp af disse planter app-teamet egentlige træer.

Forest er tilgængelig på iOS, Android og som en Firefox-udvidelse. Det koster $ 1,99 med valgfri køb i appen.

Hent appen!

5. Raket 135

For dem, der er overvældet af opgavelister, giver Rocket 135 dig mulighed for at prioritere dine opgaver. I stedet for at skulle stå over for flere stressende, angstfremkaldende opgaver om dagen, vælger du et vigtigt projekt, tre af mellemlang betydning og fem af ringe betydning at gennemføre.

Denne app giver dig mulighed for at tilpasse grundlæggende listetyper, arkivere opgaver, tildele dem til temaer og samarbejde med andre brugere. Det synkroniseres på tværs af enheder og tilbyder en begrænset gratis version. Premium-versionen fås til $ 2,50 månedligt eller $ 25 årligt.

Hent appen!

6. gulrød at gøre

Ligesom Forest er CARROT To-Do en iOS-app, der forvandler produktivitet til et spil for at slå udsættelse.

Du kan sætte dig selv en simpel opgaveliste og blive belønnet med formuecookies og flere hundrede unikke belønninger for udførte opgaver. Men pas på! Kunne ikke udføre dine opgaver, og du mister dine belønninger eller bliver jævnet ned. Et unikt træk ved CARROT er, at det er mærket som en personlighed med en holdning til at matche. Jeg er din nye taskmaster, erklærer det.Annoncering

Appen koster en engangsomkostning på $ 2,99 med nogle køb i appen til forskellige temaer og ikoner.

Hent appen!

7. Frihed

Hvis gamification ikke er din stil, Frihed er en stop udsættelse app, der tilbyder en noget hårdere tilgang til at kæmpe udsættelse. Det blokerer distraherende apps og websteder - synkroniseret på tværs af alle dine enheder. Det er endda muligt at lukke internettet helt, hvis du skal fokusere på et offline-projekt.

Appen kan downloades til Mac og Windows eller installeres som en udvidelse til Chrome, Firefox og Opera. iOS- og Android-apps er også tilgængelige. Premium-planer starter ved $ 2,42 / måned (faktureres årligt).

Hent appen!

8. Momentum

Med en æstetisk tilgang til produktivitet er Momentum sikker på at holde dig fokuseret. Denne browserudvidelse til Chrome, Firefox og Edge kombinerer smukke naturbaggrunde, en distraktionsfri tidsvisning, inspirerende citater og en prioriteret opgaveliste.

I den gratis version af appen kan du indstille dig daglige prioriteter og andre opgaver. Premium-indstillingen til $ 3,33 / måned inkluderer også en Pomodoro-timer og synkroniseres med populære task managers.

Momentum er perfekt til at komme på arbejde efter en stressende pendling eller til at skabe en atmosfærisk indstilling på dit (hjemmekontor).

Hent appen! Annoncering

9. Tag en fem

Pauser er vigtige. Desværre er de også udsættelsesgrupper. En hurtig fem-minutters pusterum kan alt for let blive til en spildt time på Facebook.

Dette stop udsætte app, Take a Five, hjælper dig med at undgå det. Du indstiller en timer, hvor længe du vil have din pause at være og åbne en fane. Når din tid er udløbet, lukker appen automatisk denne fane og minder dig om at gå tilbage på arbejde. Ikke mere at gå nedad og rulle kaninhuller.

Take a Five er tilgængelig gratis som en webapp.

Hent appen!

10. Mindly

Hvis et enkelt kig på din voksende, deadline-lastede opgaveliste sender dig koldsved, er Mindly løsningen for dig. Denne app hjælper dig med at organisere deadlines, lister og påmindelser, der rodede dit sind på en tredimensionel måde.

Du kan oprette et uendeligt antal cirkler, der forbinder relaterede ideer og projekter. Hver cirkel kan være farvekodet, mærket med resuméer og kommenteres med emojis. Ved at udnytte foreningens kraft kan du holde dit indre univers organiseret.

Synkroniseres omhyggeligt på tværs af enheder. Det tilbyder en begrænset gratis version til Android og iOS, der kan opgraderes til premium for en engangs $ 6,99. Desuden er en desktop-app tilgængelig til Mac til $ 29,99.

Hent appen!

Afsluttende tanker

Udsættelse, når det er startet, er svært at stoppe, men disse apps kan hjælpe dig med at komme tilbage til at være produktiv og udfylde alle disse to-do-lister, du har undgået. Find hvilken der fungerer for dig, og kom i gang med det i dag.Annoncering

Flere tip til at stoppe udsættelse

• Sådan stopper du udsættelse: 11 praktiske måder for udsættere
• De 10 bedste Ted-samtaler om udsættelse, der vil antænde din motivation
• 5 typer udsættelse (og hvordan man løser hver af dem)

Fremhævet fotokredit: Christina @ wocintechchat.com via unsplash.com

Reference