Dette er en liste over de top 10 bøger, som jeg anbefaler klienter, både i individuel rådgivning og parret. Hver giver en unik måde at bedre forstå, hvem du er, og hvordan du typisk handler inden for forhold. Du behøver ikke at være i et forhold for at disse bøger kan være nyttige; faktisk, hvis du læser disse bøger, før du går ind i et forhold, er du meget mere sandsynlig at tiltrække den rigtige person. Endnu vigtigere er, at du kender måder at forblive lykkelig og forbundet, når du finder personen til dig.

1. Få den kærlighed, du vil have: En guide til par, 20-års jubilæumsudgave af Harville Hendrix.

Denne bog er virkelig livsændrende. Du vil endelig forstå, hvorfor du valgte din partner, selvom de ofte udløser dig og kan virke som det værst mulige valg for dig på mange niveauer. Tip: det har at gøre med at gentage velkendte mønstre fra din barndom. Der er også vidunderlige øvelser, som du og din partner kan gøre sammen for at få dig til at føle dig tættere.

to. Hold mig tæt: Syv samtaler i en kærlighedstid af Dr. Sue Johnson

Annoncering

En anden verdensbillede skifter. Denne bog diskuterer begrebet vedhæftet fil panik , hvilket forklarer, hvorfor du måske føler dig så ængstelig og ikke i balance, når din partner trækker sig tilbage eller handler fjernt. Dette er et helt normalt svar for mennesker, og Dr. Johnson forklarer, hvordan du og din partner kan komme ud af denne dans af nærhed-tilbagetrækning og virkelig oprette forbindelse på et niveau, som du ikke troede var muligt.

3. Ønsker du sex igen: Sådan genopdages dit ønske og helbreder et kønsløst ægteskab af Laurie Watson

For par, der kæmper med en eller begge partnere, der oplever lav seksuel lyst, er dette en vidunderlig, ressourcefyldt bog, der giver uddannelse, kliniske eksempler og praktiske måder til at starte et tilfredsstillende fysisk forhold. Uanset om dit nedsatte ønske stammer fra kedsomhed, dybtliggende sår og manglende tillid eller biologiske grunde, kan denne bog give dig nyt håb.

Fire. Den meget følsomme person i kærlighed: Forståelse og styring af forhold, når verden overvælder dig af Elaine Aron

Annoncering

Er du en meget følsom person (HSP)? Har du brug for din alene tid, hader kaos og høj støj og føler dig overvældet og stresset, når din rutine forstyrres? Uanset om du er partner med en anden HSP eller nogen, der konstant føler, at du laver en big deal ud af ingenting og beder dig om bare at gå med strømmen, har du brug for denne bog. Det kan hjælpe dig med at lære at få mest muligt ud af dine intime forhold, mens du er tro mod dig selv og dine behov.

5. ADHD-effekten på ægteskab: Forstå og genopbyg dit forhold i seks trin af Melissa Orlov

Siden ADHD påvirker 4 procent af voksne , der er mange læsere derude, der ønsker at lære at håndtere dette problem inden for deres forhold. Selvom du bare har mistanke om, at din partner kan have ADHD, skal du læse denne bog. For ægtefæller til personer med ADHD kan denne bog redde din sundhed. Endelig kan du se, at det ikke kun er dig, der er hyperkritisk; ADHD har virkelig en ødelæggende indvirkning på ægteskaber, hvis partnere ikke arbejder sammen for at forbedre nogle af dens virkninger. Diskuterer også fænomenet hyperfokuseret frieri, hvor en person med ADHD bliver fokuseret på forholdet til udelukkelse af alt andet, hvilket føles godt for partneren. Kort efter ægteskabet skifter fokus imidlertid ofte til noget andet, og partneren føler sig berøvet. Lyder det velkendt? Hent bogen.

6. De 5 kærlighedssprog: Hemmeligheden bag kærlighed, der varer af Gary Chapman

Annoncering

Denne klassiske bog forklarer, hvordan partnere ofte har forskellige kærlighedssprog, hvilket betyder, at hvad der er meningsfuldt og kærligt for den ene, måske ikke det, der værdsættes af den anden. Det er spildt indsats og skadeligt for dit forhold, hvis du bliver ved med at give nogen, hvad de ikke vil have, f.eks. planlægger overraskelser for en fyr, der foretrækker kærlig berøring, eller vasker op til en kvinde, der hellere vil høre verbale udtryk for kærlighed. Denne bog hjælper dig med at finde ud af dit kærlighedssprog og din partners, og hvordan du bruger denne idé til at skabe en tættere forbindelse.

7. Hvorfor ægteskaber lykkes eller mislykkes: Og hvordan du kan få din til at vare af John Gottman

John Gottman er en af ​​de mest respekterede og anerkendte forholdsforskere i vores tid. I denne bog guider han dig gennem at finde ud af, hvad du gør rigtigt og forkert i dit ægteskab ved hjælp af selvtest (elsker du quizzer? Jeg gør) og ligetil rådgivning. Denne bog er videnskabsbaseret, men alligevel let at forstå, og vil give dig konkrete råd til at hjælpe dit forhold til at trives.

8. Videnskaben om lykkeligt nogensinde efter: Hvad der virkelig betyder noget i søgen efter varig kærlighed af Ty Tashiro

Annoncering

Ty Tashiro var professor i min afhandlingskomité! Og selvom han ikke havde været, ville jeg elske at læse hans tilgængelige, men alligevel forskningsbaserede bog om, hvorfor vi vælger vores partnere. Han diskuterer, hvorfor vores beslutningsevner, der er så effektive i andre livssektorer, ofte fører os på afveje inden for valg af partner, og hvad vi kan gøre ved dette. Og han er også sjov. Singler vil have en særlig præference for denne bog, fordi de stadig er i processen med at vælge en partner.

9. Parring i fangenskab: Lås op for erotisk intelligens af Esther Perel

Hvorfor holder folk til sidst op med at oprette forbindelse fysisk og romantisk efter et par år at være sammen? Jeg opfinder ordet monotogamy for at henvise til dette fænomen, og selvom Esther Perel ikke nævner dette ord (fordi jeg opfandt det i går), har hun skrevet en fascinerende, ikke-nedslidelig bog udbredt med kliniske eksempler, der viser hvorfor forhold falde i et forældet og kedeligt mønster med kreative løsninger til at genoplive dit ønske.

10. Kærlighed og Limerence: Oplevelsen af ​​at være forelsket af Dorothy Tennov

Annoncering

Vidste du, at det kun forventes, at vi evolutionsmæssigt forbliver lidenskabelige med vores elsker (følelsen af ​​forelskelse eller limerence ) i to år, så parret kan forblive sammen længe nok til at blive gravid og opdrage det i det første leveår? Vi er kablet til at blive næsten besat af nye partnere, især når det er usikkert, om de gengælder vores følelser. Dette er virkelig en iøjnefaldende læsning om, hvorfor folk bliver så forelsket i deres knus og nye partnere. Den blev udgivet i 1979, men er blevet en klassiker og er lige så relevant i dag.

Fremhævet fotokredit: Par læser bøger via pagesay.com