DE 10 BEDSTE TED-SAMTALER OM UDSÆTTELSE, DER VIL ANTÆNDE DIN MOTIVATION

Der er to typer mennesker i denne verden; en, der ønsker at afslutte deres arbejde så tidligt som muligt, og en, der ønsker at udskyde det så meget de kan. Den første kategori af dette skildrer 'forudstødere' og den sidstnævnte betegnes som 'udskydere'.

Meget er blevet undersøgt og offentliggjort om udsættelse; de fleste af de undersøgelser, der betegner det som skadeligt for ens helbred og øger stressniveauet. Der er dog 'udsættende undskyldere', som du vil kalde dem, der erklærer, at der også er nogle få fordele ved det. Men forskere har hævdet, at skadevirkningerne ved udsættelse langt opvejer fordelene ved det på kort sigt.

Alle udsætter, men ikke alle er en udsætter. Udsættelse er sædvanlig, ikke situationel.

For en medarbejder betyder det at pile arbejde indtil slutningen af deres skift og derefter afslutte det i en fart. For en studerende betyder det ikke at studere til en eksamen, der skal til næste uge, og stappe hele bogen op en aften før.

Hvis du falder inden for denne kategori, skal du ikke bekymre dig, der er også blevet offentliggjort artikler og taler holdt af succesrige ledere om, hvordan udsættere ikke er så dårlige.

Her er 10 af de bedste Ted-samtaler om udsættelse, der hjælper dig med at genvinde motivation:

1. Inside the Mind of a Master Procrastinator af Tim Urban

Tim Urban giver sit sjove optag på udsættelse og dykker dybt ned i, hvordan en udsætters sind fungerer. Han fortsætter og fortæller publikum om, hvordan 'forudkonkurrenter' har en rationel beslutningstager i deres sind, men i en udsætters sind er der to andre enheder, der findes - 'øjeblikkelig tilfredshedsaber' og 'panikmonsteret'Annoncering

Fra videoen lærer du, hvordan du holder dig opmærksom på 'øjeblikkelig tilfredshedsaber', når du skal udføre en opgave.

2. De overraskende vaner hos originale tænkere, af Adam Grant

I denne video bygger Adam Grant på begreberne 'øjeblikkelig tilfredsstillelse abe' og 'panikmonsteret' og markerer en balance mellem 'forudstødere' og udsættere, der giver eksistens til en produktiv og kreativ persona.

Han taler om, hvordan mange store personligheder i løbet af historien var udsættere, hvilket gav et eksempel på, at Martin Luther King Jr. forsinkede skrivningen af sin tale. 'Jeg har en drøm' stod ikke i manuskriptet, men var en original sætning af lederen; han åbnede sig for alle mulige veje ved ikke at gå med manuskriptet.

Du kan lære om, hvordan man skal være anderledes og bedre i stedet for at være førsteprioritet, gå dybt ind i sammenhængen mellem originale tænkere og udsættere.

3. En afslutning på udsættelse af Archana Murthy

Ifølge en undersøgelse,^[1]20% af amerikanerne er kroniske udsættere. Undersøgelse efter undersøgelse viser, at kronisk udsættelse ikke kun er dovenskab og dårlig tidsstyring, men er faktisk et biprodukt af negative følelser som skyld, angst, depression og lavt selvværd - hvilket er forskelligt fra den modsatte opfattelse.

Archana Murthy giver os et indblik i procrastinatorens situation og giver måder at hjælpe procrastinatoren i dig.

For en anden udsætter bør du tjekke hendes gode råd om, hvordan du afslutter det.Annoncering

4. Hvorfor udsætter vi, af Vik Nithy

Vik Nithy har allerede fundet 23 virksomheder, inden han kom for at holde sin tale om udsættelse. Han fremlægger strukturen i vores hjerne og viser den præfrontale cortex som den intelligente, der fortæller os, at vi skal gennemføre den opgave, der skal udføres næste dag.

Udskydere trues af komplekst arbejde, der giver dem angst, og det er her Amygdala kommer ind for at fortælle os at finde glæde ved andre aktiviteter.

Fremadrettet vil du fra ham, hvordan man overvinder udsættelse, dvs. planlægning af mål, tid, ressourcer, proces, distraktioner og for fiasko.

5. Trust The Procrastinator af Valerie Brown

Helt ærligt er dette en af de bedste taler om udsættelse, der gives på TedTalks-platformen. Valerie Brown fortæller os, at vi lever i et samfund, hvor enhver krop vil have alt lige nu, og udsættere ikke er i disse 'lige nu' mennesker.

Hun giver os et eksempel på store udsættere som Leonardo Da Vinci, der betragtede sig selv som en fiasko på et tidspunkt og tog 16 år at gennemføre Mona Lisa. Hun giver os et andet perspektiv på udsættere, at det ikke nødvendigvis er dårligt for ens karriere eller helbred.

6. Udsættelse er nøglen til problemløsning af Andrea Jackson

Andrea Jackson giver os sine to kategorier af udsættere: de utilsigtede udsættere og de bevidste udsættere. Hun sætter Leonardo Da Vinci i den tidligere kategori og Thomas Edison i den sidstnævnte.

Der er en del, hvor hun mærker udsættere som at låse et supersonisk puslespil op i deres hoved, når de udsætter; det betyder at bringe tusindvis af ideer i hovedet, når man udsætter og bliver ved med at tænke over det. Hun kalder Salvador Dali og Aristoteles som bevidste udsættere, hvor de plejede at udsætte arbejdet for at opnå et mere kreativt resultat.Annoncering

I denne video lærer du et nyt perspektiv om udsættere.

7. Vaccinationen til udsættelse af Bronwyn Clee

Bronwyn Clee tager os med i en udsætters psykologi og fortæller os, at frygt stopper os med at begynde på nyt arbejde.

Hun deler, hvordan hun lærte sig selv at være en beslutningstager og ikke at frygte, om hun er i stand til at tage en handling eller ej. Fra denne video vil du lære at bringe ændringen i dig selv og afslutte udsættelse.

8. I'm Not Lazy, I'm Procrastinating, af Victoria Gonzalez

Fra en årtusinde er dette mere relateret til den yngre generation.

Victoria Gonzalez fortæller os, at udsættelse ikke har noget at gøre med tidsstyringsfærdigheder. Faktisk udsætter en udsættende arbejde, men med en intention om at fuldføre det; dovne mennesker er det modsatte af det, der ikke engang prøver.

9. Skift alt! Brug Skillpower Over Willpower, af AI Wizler

Al Wizler, medstifter af VitalSmarts, giver os et eksempel på sin mors rygevaner, som hun ønskede at holde op med, men hun kunne bare ikke selv efter at have prøvet i årevis. Til sidst døde hun af kræft.

Han minder os om behovet for at tage kontrol over de kræfter, der påvirker vores beslutninger, snarere end at lade dem tage kontrol over os selv.Annoncering

I denne video lærer du vigtigheden af selvrefleksion, at identificere din adfærd og komme i gang med den.

10. Hvordan man kan motivere sig til at ændre din adfærd, af Tali Sharot

Tali Sharot, en neurovidenskabsmand, forklarer, hvordan vi opfører os, når vi gennemgår skiftende situationer.

Hun har fundet ud af, at folk kommer på arbejde, når de belønnes for en handling med det samme. Udskydere kan få sig selv til at arbejde og belønne sig selv for det, hvilket vil føre til en ændring i deres adfærd, hvis de rent faktisk starter processen med at arbejde hurtigere og fuldføre den.

I denne video lærer du om rollen som at fejre små gevinster og spore dine fremskridt, når du prøver at nå dine mål.

Bundlinjen

Udskydere kan finde alle slags råd på TedTalks.

Et par af dem forsvarer ideen og proklamerer, at den faktisk giver mulighed for en mere kreativ proces, og en, som folk ikke skulle føle sig så skyldige over. Nogle af dem giver forslag til, hvordan man sætter en stopper for det og gør dig til en hurtigere arbejdstager.

Det hele afhænger af, hvordan du vil opleve det, og hvis du vil, kan du finde kur mod denne lidelse.Annoncering