10 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved øl, som du sandsynligvis aldrig har vidst

10 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved øl, som du sandsynligvis aldrig har vidst

Dit Horoskop Til I Morgen

I modsætning til hvad du kunne forvente, moderat ølforbrug er faktisk godt for dig. Videnskaben har vist, at øl kan medføre mange overraskende sundhedsmæssige fordele, selvom det normalt opfattes som usundt. Bare husk, vi taler moderat forbrug (en drink om dagen for kvinder og op til to for mænd), ikke drikke hele natten.

Her er nogle bemærkelsesværdige og overraskende ølfordele, der kan ændre din opfattelse af drikken.



1. Hjælp med at reducere risikoen for hjertesygdomme

En øjenåbnende undersøgelse, der involverede 200.000 forsøg udført på Italiens Fondazion di Ricerca e Cura, viste, at mennesker, der drak en halvliter øl dagligt, havde en 31% reduceret chance for hjertesygdomme.



Denne hjertebeskyttende kraft af øl stammer stort set fra øls naturlige antioxidanter kaldet phenoler.[1] Undersøgelsen viste dog også, at risikoen for hjertesygdomme steg hos mennesker, der indtog større mængder øl. Annoncering

2. Beskyt mod Alzheimers sygdom

Måske er en af ​​de mest bemærkelsesværdige sundhedsmæssige fordele ved øl dens evne til at beskytte mod Alzheimers. Forskere ved Loyola University Chicago Stritch School of Medicine analyserede flere undersøgelser og kom til den konklusion, at moderate øldrikkere var 23% mindre tilbøjelige til at udvikle forskellige former for demens og kognitiv svækkelse, herunder Alzheimers.

Siliciumindholdet i øl menes at beskytte hjernen mod de skadelige virkninger af store mængder aluminium i kroppen, hvilket er en af ​​de mulige årsager til Alzheimers.



3. Lavere risiko for diabetes

Dette er en anden bemærkelsesværdig fordel ved moderat ølforbrug. Ifølge en Harvard-undersøgelse fra 2011 af omkring 38.000 midaldrende mænd havde dem, der drak en til to øl dagligt, en reduktion på 25% i risikoen for at udvikle type 2-diabetes. Alkoholindholdet i øl øger insulinfølsomheden, hvilket hjælper med at forhindre diabetes.

Desuden er øl en god kilde til opløselig fiber, der spiller en vigtig rolle i den sunde kost for mennesker, der lider af diabetes.Annoncering



4. Hjælp med at forhindre nyresten

En undersøgelse udført i Finland fastslog, at moderat dagligt forbrug af øl kan reducere risikoen for at udvikle nyresten med 40%. Denne sundhedsmæssige fordel tilskrives ølens høje vandindhold (ca. 93%), der hjælper med at skylle skadelige toksiner ud af kroppen og holde nyrerne i orden.

Også forbindelser i humle, der bruges til brygning, hjælper med at bremse frigivelsen af ​​calcium fra knogler, hvilket igen forhindrer ophobning af mistet calcium i nyrerne i form af sten.

5. Minimer risikoen for kræft

Øl indeholder en vigtig antioxidant kendt som xanthohumol. Xanthohumol er kendt for at have stærke anti-cancer egenskaber, der hjælper med at afværge kræftfremkaldende enzymer i kroppen.

Specifikt hjælper moderat ølforbrug med at forhindre en bestemt kemisk reaktion, der kan føre til prostatakræft hos mænd. Øl har også vist sig at reducere chancerne for at få brystkræft hos kvinder.Annoncering

6. Hjælp med at reducere kolesterolniveauer

Hvis du gerne vil have en uortodoks metode til at skære dit kolesteroltal, kan det være vejen at hengive sig til moderat ølforbrug. Byg, der anvendes til brygning af øl, indeholder en type opløselig fiber kendt som beta-glucaner, der har vist sig at hjælpe med at sænke kolesterolniveauer.[to]

7. Hjælp med at håndtere blodtrykket

Du kan også være interesseret i at vide, at øl kan hjælpe med at håndtere blodtrykket. Det er ifølge en Harvard-undersøgelse, der viste, at kvinder i alderen 25 til 40, der drak øl moderat, var signifikant mindre tilbøjelige til at udvikle forhøjet blodtryk sammenlignet med kvinder, der drak vin eller andre alkoholholdige drikkevarer.

8. Hjælp med at styrke knogler

Øl indeholder anstændige niveauer af silicium, et element der er forbundet med knoglesundhed.

En undersøgelse udført på Tufts i 2009 fastslog, at ældre individer, der drak et eller to glas øl dagligt, havde højere knogletæthed og dermed var mindre tilbøjelige til brud end dem, der ikke nød et glas øl eller vin. Undersøgelsen viste imidlertid også, at indtagelse af mere end to drikkevarer øgede risikoen for knoglebrud.Annoncering

9. Hjælp med at behandle skæl

En anden interessant kendsgerning om øl er, at det betragtes som en af ​​de bedste naturlige behandlinger for skæl. Denne særlige sundhedsmæssige fordel ved øl tilskrives dens høje indhold af gær og vitamin B.

Skyl bare dit hår med en flaske øl to til tre gange om ugen for at slippe af med skæl og gøre dit hår ekstra blødt og skinnende.

10. Hjælp med at mindske risikoen for slagtilfælde

Undersøgelser fra American Stroke Association har vist, at folk, der drikker moderate mængder øl, kan reducere risikoen for slagtilfælde med - få dette - hele 50% sammenlignet med ikke-drikkere. Forskere ved Harvard School of Public Health forklarer, at moderate mængder øl dagligt hjælper med at forhindre blodpropper, der blokerer blodgennemstrømningen til hjertet, nakken og hjernen, hvilket er en førende årsag til iskæmisk slagtilfælde.

Når du drikker øl moderat, bliver dine arterier imidlertid fleksible, og blodgennemstrømningen forbedres markant.Annoncering

Husk nøglen til at høste disse fantastiske sundhedsmæssige fordele ved øl er moderat forbrug. Overdrivelse i øl og andre alkoholholdige drikkevarer kan være katastrofalt for dit helbred.

Fremhævet fotokredit: Uplash via unsplash.com

Reference

[1] ^ Brystkræft og miljøforskningscentre: Faktaark om phenoler
[to] ^ EUFIC: At spise beta-glucan af havre hjælper med at opretholde et normalt kolesterol i blodet

Caloria Calculator