10 fantastiske fordele ved Oolong Tea, som du ikke vidste

10 fantastiske fordele ved Oolong Tea, som du ikke vidste

Dit Horoskop Til I Morgen

Hvis du finder drikkevand lidt for almindeligt, er te kendt som en anden sund drikkeindstilling. Der er masser af undersøgelser, der fortæller os de sundhedsmæssige fordele ved at drikke te, og uanset om det er varmt eller koldt, er det stadig en god forfriskning. Mens folk i disse dage bliver mere besat af matcha (eller grøn te), er oolong et godt alternativ, der også kan forbedre dit helbred.

Hvad er oolong nøjagtigt?

Lavet af bladene, knopperne og stilkene på Camellia sinensis plante, oolong te er let gæret og semi-oxideret, hvilket giver det en smag imellem sort og grøn te. Der er en bred vifte af oolong-teer, men den mest berømte oolong kommer fra Fuijan-provinsen i Kina.



Hvorfor dog oolong?

De sundhedsmæssige fordele ved te spænder vidt og bredt, og en kop oolong te går langt, når det kommer til dit velbefindende.



Som en af ​​de mest populære og traditionelle typer te i Kina og Taiwan er oolong kendt for at give robuste sundhedsmæssige fordele, når de indtages regelmæssigt. Pakket med antioxidanter kombinerer oolongbladet catechin og koffein, der bekæmper frie radikaler.

Hvad er der inde i oolong te?

Her er næringsværdierne på 1 portion oolong te.

  • Kalorier: 90
  • Fedt: 0 g
  • Kolesterol: 0 mg
  • Natrium: 10 mg
  • Calcium: 4%
  • Samlede kulhydrater: 25 g
  • C-vitamin: 100%

Hvordan kan jeg drage fordel af oolong?

Der er mange sundhedsmæssige fordele ved oolong, som vi kan opleve, hvis vi begynder at drikke det:



1. Øger dit stofskifte og forårsager vægttab.

Oolong te hjælper dig med at forbrænde fedt hurtigere ved at øge dit stofskifte i op til to timer efter at have drukket det. Oolong indeholder også polyphenoler, der er i stand til at blokere enzymer, der bygger fedt. Dette betyder, at du kan tabe dig med oolong te, så længe du ikke fylder det med raffineret sukker og kunstige sødestoffer. Hvis din smag læner sig mod sød te, skal du overveje at bruge en lille mængde rå honning, ahornsirup, stevia eller agavesirup - som alle er sukkerarter med lavt glykæmisk indeks.Annoncering

2. Sænker kolesterol

Oolong er kendt for at reducere kolesterolniveauer og fremme hjertesundhed. Fordi oolong te er semi-oxideret, producerer det et polyphenolmolekyle i perfekt størrelse, der er i stand til at aktivere enzymet lipase, som er kendt for at opløse kropsfedt.



3. Øger mental opmærksomhed

Denne helbredende varme cuppa er kendt for at genoplive din mentale årvågenhed og ydeevne, naturligvis, fordi den indeholder koffein. Vær forsigtig, hvis du er følsom over for koffein og begrænser dit forbrug til en let gennemsyret kop om dagen eller forkæle et par gange om ugen.

4. Hjælper fordøjelsen

Oolong kan hjælpe med at fordøje fordøjelsen for dem, der ikke er følsomme over for koffein. Te alkaliserer fordøjelseskanalen og reducerer betændelse hos dem med sure opstød og ulcusproblemer. Fordi det er let antiseptisk, kan oolong te fjerne dårlige bakterier fra din mave. Dens rolige, glatte smag kan berolige maven, når den indtages varmt.

5. Fremmer sundt hår

På grund af dets høje niveau af antioxidanter kan oolong te forhindre hårtab, hvis du laver en teskyl ud af bladene. Ikke kun det, men dit hår bliver tykkere og skinnende. Oolong blødgør og tilføjer glans til dit hår.

6. Forbedrer din hudtilstand

Eksem forekommer ofte i forbindelse med allergi eller følsomhed. Oolong te er i stand til at undertrykke disse allergiske reaktioner, fordi den bekæmper frie radikaler, som er en helbredende egenskab ved en antioxidant. Antioxidanterne, der findes i oolong, er også vigtige for en levende, ungdommelig hud. At drikke oolong kan i høj grad bremse aldringsprocessen, så det er et fantastisk værktøj til aldring.

7. Stabiliserer blodsukkeret

Når du har type 2-diabetes, er dit blodsukkerniveau forhøjet. Undersøgelser har vist, at dem, der lider af diabetes, kan drage fordel af at drikke oolong, som i studier har nedsat blodsukkeret til et sundt niveau. Antioxidanterne i oolong, der kommer fra polyphenoler, gør underværker for metabolisering af sukker.

8. Forhindrer tandforfald

Både oolong og grøn te beskytter tænderne mod syre produceret af visse bakterier. Produktion af syre og vækst af bakterier hæmmes begge af oolong te, hvilket betyder, at det er effektivt til at forhindre tandforfald og ophobningsplaque.Annoncering

9. Forhindrer osteoporose og danner stærke knogler

Oolong kan beskytte dine knogler og forhindre osteoporose. Dem, der konsekvent drikker oolong te, er mindre tilbøjelige til at miste deres knoglemineraltæthed, hvilket hjælper med at bevare mineraler fra sunde fødevarer, der indtages. Det er blevet opdaget, at oolong indeholder magnesium og calcium i bladene.

10. Styrker immunforsvaret

Oolong te er kendt for sine anticanceregenskaber og hjælper med at opretholde et sundt immunsystem. De antioxidant flavonoider, der findes i te, forhindrer celleskader. Produktionen af ​​antibakterielle proteiner er meget højere hos dem, der drikker oolong te, hvilket indikerer et stærkt immunrespons, når de bekæmper infektion.

Hvor kan man få dejlig oolong te?

Oolong findes i de fleste købmandsforretninger. Du kan også finde dem på Amazon og eBay.

For en tepose af et af de gode te-mærker er gennemsnittet 20-30 cent. Hvis du leder efter high-end gourmetpakker, der tilbyder bedre blad end andre, kan det koste mere end 40 cent pr. Kop.

For løs hele blad håndlavet te koster det 25-40 cent pr. Kop for de fleste te af god kvalitet.[1]

Her har vi nogle gode oolongte-anbefalinger til dig:

Bedste te Annoncering

  • abe plukket
  • Nonpareil Taiwan li Shan,
  • Guang dong phoenix dan cong
  • Tsui yu jade
  • Dong ding
  • kinesisk

Nogle andre sorter

  • Rav
  • Dans oolong
  • Jade oolong
  • Darjeeling oolong
  • Høj bjerg oolong
  • Bind guan yin
  • Orientalsk skønhed
  • Det tygger oolong
  • Zhejiang
  • Sichuan

Hvor meget af oolong te skal jeg drikke?

Det er vigtigt at indtage oolong te i moderation, fordi den indeholder en vis mængde koffein.

To kopper oolong te anbefales. Hvis det er muligt, en om morgenen og en om eftermiddagen; så det påvirker ikke din søvn.

Forbrug af for meget koffein kan resultere i bivirkninger, herunder hovedpine, angst, irritabel tarmsyndrom, uregelmæssig hjerterytme og betændelse. Og for meget oolong kan forstyrre maven og mindske effektiviteten af ​​medicin.

Hvis du er gravid, ammer eller har en alvorlig medicinsk tilstand, der er påvirket af koffeinforbrug, skal du først tale med din læge, før du indtager det.

Hvordan man drikker oolong te?

Den nemmeste måde er at tilføje kogende vand til en kop oolong te - enten i teposeform eller en jævn spiseskefuld løse blade.

Som en generel tommelfingerregel skal du bruge en teskefuld til 6 ounce vand, hvis teen rulles i kugler og op til 2 spsk, hvis den består af store åbne blade.

Derefter, stejl i 2-5 minutter, afhænger af hvor stærk du vil have smagen. Nyd te, mens den stadig er varm, det er bedre.

Men hvis du kan lide iste og vil have lidt mere variation i smag, her har vi også nogle oolong isteopskrifter til flere portioner:

Opskrift: Oolong Lemonade Tea

Ingredienser:

  • 6 kopper vand
  • 6 oolong teposer
  • 1/4 kop frisk presset citronsaft
  • 2-3 teskefulde stevia (valgfri)

Kørselsvejledning:

  1. Steg teposen i varmt vand i ca. 5 minutter.
  2. Fjern teposen og tilsæt den friskpressede citronsaft.
  3. Afkøles i køleskab i 2 til 3 timer, eller serveres bare over is.

Opskrift: Fersken Oolong te

Ingredienser: Annoncering

  • 6 kopper vand
  • 4 oolong teposer
  • 2 modne ferskner, skrællet og skåret i tern
  • Stevia (valgfrit)

Kørselsvejledning:

  1. Steg teposen i varmt vand i ca. 5 minutter. Fjern teposen og afkøles i 1 til 2 timer.
  2. Til fersknerne blandes de indtil glatte. Tilsæt ferskepuré og stevia til den kølede te, og rør det.
  3. Serveres over is med et ekstra ferskenskive, hvis du vil.

Fremhævet fotokredit: Stocksnap via stocksnap.io

Reference

[1] ^ TeaBox: HVOR MYE KOSTER GOOD TE?

Caloria Calculator